moja pierwsza

No faktycznie w 5 posiłku brakuje tego białka ... a za dużo tłuszczy (chociaż oliwy nie "pije") Jak już wspominałem 2 razy, jest to moja pierwsza dietka, więc troche wyrozumiałości ... LUKI, robię redukcje profilaktycznie. Cały czas obserwuje swój organizm i jeżeli zobacze, że coś jest nie tak, odrazu wróce do normalnego odżywiania. [...]

[...] miesiąc, niemal w rocznicę swojego debiutu Grzegorz stanie przed szansą na zdobycie pierwszego w zawodowej karierze mistrzowskiego tytułu. - Wiem, że nie będzie łatwo. To moja pierwsza 10 rundowa walka ale naprawdę ostro trenuję. Sparujemy z Miszi po 10 a nawet 15 rund, niemal codziennie. Do tego dochodzi tarcza z Laszlo, biegi i cały trening [...]

Ehh, napracowałem się tyle nad tym a wy tak ?? Jest to moja pierwsza dietka, chciałem, żeby wyszło coś dobrego ... potrzebuje Waszych rad. Nie rozumiem dlaczego nikt nie odpowiada ... mogę nawet sogi rozdać :P

Mam takie małe pytanie ! Czy zakupić prosze ja Was gainera 737 PLUS bialko WPC Ostrowii czy Tez MożĘ zapoczekać i zebrac na sprawdzonego gainera mass xxl. Wescie pod uwage to ze to bedzie moja pierwsza suplementacja (jesli to cos zmini :]) Peace :*

Siema wszystkim. jestem poczatkujacy i to moja pierwsza dieta :) wiem ze pod wzgeldem "smakowym" jest kompletnie do du.. ;) ale chcialem tylko wiedziec czy dobrze kombinuje.. jesli tak to cos pozmieniam (mile widziane wskazowki) mam 19 lat waze 71kg wzrost 176cm sylwetka wysportowana na silke 4/tydzien(od miesiaca) ogolnie siedziacy tryb zycia [...]

[...] - ustalić konkretne zapotrzebowanie - poeksperymentuje :)). Ze względu na duż aktywnośc dałem: 3,5gW/1kgmasy ciała 2gB/1kgmasy ciała reszta to tłuszcze ! Proszę o wewntualne korekty ! Heh pierwsza moja dietka :) W TWOJEJ DIECIE JEST MNIEJ KCAL NIZ 2300 ALE OGOLNIE DO BANI CZYLI MALO BIALKA I MALO TLUSZCZY A I NIE NAPISALES ILE WAZYSZ??

Witam. Oto moja dietka na redukcję ! 7:00 - 145g płatki owsiane - 200g mleka zawierającego 0,5% tłuszczu - 150g banana 10:00 - 180g chleb białkowy (bedzie z tego taka dziwna kanapka heheh) - 100g białka jaja kurzego 13:00 - 300g jogurtu naturalny 2% tłuszczu - 100g chleba zytniego ze słonecznikiem 16:00 - 50g ryżu brązowego - 100g [...]

trenuje juz ze 2 lata.1,5 w domowej siłowni a 0,5 roku juz chodze na profesjonalna soilke.to nie jest moja pierwsza kuracja kiedys juz bralem decke,metke,bionabol,omke.ale dzieki za doradzenie o tej mecie bo niewiedziałem ze to za duzo to optymalna dawka metki to ile 100?

[...] Tadeuszem Kopcińskim, by promować wrocławski turniej. Olbrzymi Marcin, imponujący wytatuowanym pająkiem na głowie, chwalony za profesjonalizm, odparł skromnie: - To moja powinność. Dwa lata temu, gdy we Wrocławiu doszedłem do półfinału, to ważyłem dużo więcej niż obecnie. Teraz jestem lepszym zawodnikiem. Nie mówię, że wygram w Grand [...]

Wlasnie kupilem sobie mass XXl no i wlasnie teraz problemik bo to moja pierwsza odzywka i chcialem sie dowiedziec ile razy dziennie mam to brac w dni cwiczace i niecwiczace i po ile gramow, na opakowaniu pisze mniejwiecej po ile ale od czego to zalezy. Diete mam ulozona z deka:) tylko ze jem 3 razy dziennie (najmniej rano) wiec wszystkiego [...]

4 lata temu moj kumpel bral propa 5% (rakietki) smierdzial jak stare sledzie zrobilem mu pierwszy zastrzyk a to byla jego pierwsza stycznosc z koxem jak i moja dziwil nas ten smrud ale on sie uparl zeby w***ac to hehe co sie okazalo pozniej jak spojrzalem na date waznosci ze rok po dacie:) ale nic mu nie bylo bo odlozyl to

[...] ze o mnie nie zapomnieliscie, bo kilka dni temu bylem troche urazony, ze mietki zalozyl taki sam post co moj i ktos zeruje na moim pomysle, ciesze sie ze ktos docenil moja pierwsza incjatywe Z mojego zalozenia testy musza byc obiektywne inaczej one nie maja zadnego sensu! Dlatego musimy zadbac o odpowiedni dobor osob i obsluge tego calego [...]

Ja też oglądałem. Była to moja pierwsza gala k1 jaką oglądnołemw całości. Od teraz ogladam już wszystkie. Jestem pod wrażeniem właśnie Kareva i Feitiosy.

Witamn jaką kreatynę kupić na początek, która da dobre efekty :) Będzie to moja pierwsza odżywka

ja pierwsza moja przygode z CKD zakonczylem omdleniem w czasie aero rano na plazy i wpadlem do wody

Najpierw zrób sobie badania na poziom testu w organizmie... Pierwszą pigułę powinieneś wziąć ok. 7-12 godzin po ostatniej tablecie koksu, czy co Ty tam brałeś. Pierwsza dawka zawsze jest większa(standardowo Clomid ma 12 tablet, ja na odblok zapodaję sobie na pierwszy raz od 4-5 piguł, później biorę po jednej aż do skończenia leku), ponieważ ma to [...]

dziękuje bardzo michał za odpowiedz Moj starz to 16 miesięcy tylko to moja pierwsza dieta wczesniej cwiczylem bez. moze ktoś jeszcze sie wypowie?

Co zmnieniło sie w Twoim stylu walki patrząć na pierwszą potyczkę z Ricardo Aroną?? Wszystko sie zmieniło. W pierwszej walce za bardzo go szanowałem. Jest wielkim wojownikiem, lecz nie zasłużył no taką opinię. Poprawiłem swoje umiejętności zapaśnicze w znacznym stopniu, twardo trenowałem take-downy. Nie wziąłem wakacji po tej walce. Nie przyjąłem [...]

jest to moja pierwsza dieta więć nieśmiać się waga 77kg 1 śniadanie jajka z płtkami owsianymi i dżem odżywka białkowa 2 śniadanie 3 bułki z szynką,jabko,odżywka białkowa 1 obiad zupa z makaronem lub ryżem 2 obiad mięso ,surówka ,kasza gryczana 1 kolacja ryż z jabkami 2 kolacja 2bułki razow z szynką

Jeśli chodzi o WPC to sie nie bede wypowiadał bo nie brałem, ale 2x kupilem kreatyne Megabola(Total Creatine 250g) i w sumie jak na moja pierwsza kreatyne w zyciu to nie bylo az tak zle. Jak za 40zl to jako pierwsza kredka moze byc. Ale na pozniejsze cykle to juz bardziej bym polecił suple firmy Olimpa.Pozdro